Kan man skapa enkla verktyg som faktiskt är enkla? Som inte försöker förändra dig, optimera ditt liv eller förklara hur du borde fungera, utan bara kompletterar allt det som redan finns. Triss i kognitivt stöd är ett avslutat experiment inom Små Experiment som utforskar just det.
Utgångspunkt
Det finns idag:
- en stor mängd självhjälpsguider
- omfattande hjälpdokument för funktionsnedsättning
- många välmenande (och komersiella) metoder, modeller och program
Men det finns också ett glapp mellan det kliniska, det pedagogiska och det trendiga.
Frågan bakom projektet har varit:
Går det att skapa väldigt små verktyg som inte konkurrerar med allt detta, utan kompletterar?
Vad experimentet består av
Triss i kognitivt stöd resulterade i tre enkla PDF blad. De är inte tänkta som behandling, träning eller metod utan som stöd för orientering i vardagen.
- Vardagskartan
- Rutinhjälpen
- Energikompassen
De kan användas var för sig eller tillsammans.
De kräver ingen förklaring, ingen uppföljning och inget mål.
Vad som skiljer dem från mycket annat
- De innehåller få ord
- De ger inga råd
- De mäter inte förbättring
De är gjorda för att:
- Gå snabbt att använda
- Fungera även när man är trött
- Inte skapa mer att hålla reda på
Kort om de tre verktygen
Vardagskartan
En enkel karta över platser, känslor, basbehov och människor. Den visar hur livet ser ut just nu, utan att värdera eller prioritera.
Rutinhjälpen
En översikt där man själv skriver in rutiner och när de senast gjordes. Fokus ligger på mönster och verklighet, inte på disciplin.
Energikompassen
En cirkel där aktiviteter fyller olika mycket beroende på hur energikrävande de känns just nu. Det är en bild av belastning, inte motivation.
För vem
För den som:
- redan har provat mycket
- blir trött av för många instruktioner
- vill ha något som inte kräver engagemang över tid
Du behöver ingen diagnos för att använda dem.
Du behöver inte använda dem “rätt”.
Status
Detta är ett avslutat experiment.
Materialet är fritt att ladda ner, skriva ut och använda i vardagen.
Syftet har inte varit att skapa ett system, utan att undersöka om mindre ibland kan vara tillräckligt.